Naturgefahren: Trockenheit & Hitze

Als Hitzetage werden Tage mit einer Höchsttemperatur von mehr als 30°C bezeichnet. Diese haben im österreichweiten Mittel in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. Die Belastungen für den Körper und Auswirkungen auf die Gesundheit sind nicht zu unterschätzen.

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Schatten & Flüssigkeit. Kühlung lautet die Devise – im Schatten aufhalten, an kühlen Orten, Ventilatoren zu Hilfe nehmen. Die Pulsadern mit kaltem Wasser kühlen, sich abduschen oder kalte Wickel anlegen. Räume abdunkeln. Viel trinken – koffein- und alkoholfrei, schwach gesüßt. Rasten, vor allem bei Signalen des Körpers wie Schwäche, Schwindel oder Krämpfen.
Keine Belastungen für den Körper. Übermäßigen Sport, schwere Tätigkeiten oder sonstige Anstrengung vermeiden. Beim Essen auf leichte Kost achten, Gemüse, Früchte, Milchprodukte. Luftige und helle Kleidung bevorzugen, den Kopf bedecken.
Erste Hilfe. Vorbeugen: Auf Flüssigkeitszufuhr achten, insbesondere den Kopf schützen und kühlen. Bei Beschwerden und (Verdacht auf) Hitzeschlag: Schatten, Oberkörper erhöht lagern, Kopf kühlen, Wasser trinken – Notruf 144.
Auf Mitmenschen achten. Bei einer Hitzewelle ist es wichtig, auch auf seine Mitmenschen zu achten – Familie, Nachbarn, Kollegen, Passanten. Besonders ältere Menschen könnten auf Hilfe angewiesen sein. Anzeichen für einen Kreislaufkollaps sind Schwindel, Schwäche, sehr rote oder sehr blasse Haut. Nicht zögern und den Notruf 144 wählen.